调整笔记本屏幕亮度是一个简单但非常重要的操作，不仅可以提升视觉体验，还能有效节省电量。但是很多朋友不知道要怎么去调节，下面和小编一起来详细的看看吧!
方法一：使用快捷键调整亮度
大多数笔记本电脑都提供了专门的亮度调节快捷键，通常位于功能键(F1-F12)上。具体操作如下：
1、找到亮度调节键：通常是带有太阳图标的按键(例如，F1或F2可能是降低亮度，F3或F4可能是增加亮度)。
2、按住 Fn键(通常位于键盘左下角)，然后按下对应的亮度调节键。
3、观察屏幕亮度变化，调整到适合的亮度即可。
方法二：通过系统设置调整亮度
1、Windows系统
点击任务栏右下角的 通知中心(或按 Win + A 快捷键)。
找到 亮度调节滑块，拖动滑块即可调整亮度。
或者：
打开 设置(按 Win + I)。
选择 系统 > 显示。
在 亮度和颜色 部分，拖动亮度滑块进行调整。
2、macOS系统
点击屏幕左上角的 苹果菜单，选择 系统设置。
选择 显示器。
拖动 亮度 滑块进行调整。
或者：
使用键盘上的 F1(降低亮度)和 F2(增加亮度)键直接调节。
方法三：通过电源选项调整亮度
1、Windows系统
右键点击任务栏的 电池图标，选择 电源选项。
在当前电源计划下，点击 更改计划设置。
在 调整计划亮度 部分，拖动滑块设置 使用电池时 和 接通电源时 的屏幕亮度。
点击 保存更改。
2、macOS系统
打开 系统设置 > 电池。
在 电池 选项卡中，勾选 自动调整亮度，系统会根据环境光线自动调节亮度。
也可以手动拖动亮度滑块进行调整。
方法四：通过显卡控制面板调整亮度
如果你的笔记本电脑配备了独立显卡(如NVIDIA或AMD)，可以通过显卡控制面板调整亮度：
1、右键点击桌面空白处，选择 NVIDIA 控制面板 或 AMD Radeon 设置。
2、在控制面板中，找到 显示 或 颜色 选项。
3、调整 亮度 和 对比度 设置，点击 应用 保存。
方法五：通过第三方软件调整亮度
如果以上方法无法满足需求，可以尝试使用第三方软件来调整亮度，例如：
1、f.lux：根据时间自动调节屏幕亮度和色温。
2、DimScreen：提供更精细的亮度调节功能。
3、Twinkle Tray：支持多显示器亮度调节。
小贴士：如何保护眼睛并节省电量
1、根据环境光线调整亮度：在光线较暗的环境中降低亮度，避免眼睛疲劳;在明亮环境中适当提高亮度。
2、启用自动亮度调节：许多笔记本电脑支持根据环境光线自动调整亮度，可以在系统设置中开启。
3、使用夜间模式：在夜间或光线较暗时，启用夜间模式(如Windows的“夜灯”功能)，减少蓝光对眼睛的伤害。
